被国人捧上天的蛋白粉，真的适合所有人？以下这3类人，最好一口都别碰

要知道，蛋白质是人体不可缺少的存在。很多人害怕自己的牛奶和豆类中蛋白质含量不够，希望从另一个渠道为自己的身体获取更多的蛋白质。

食用蛋白粉是补充的方式之一。富含多种蛋白质，对于日常缺乏蛋白质的人可以有效补充。蛋白粉也可以添加到生产食品中，以增加其蛋白质含量。

另一方面，它是人体补充蛋白质的良好渠道。

首先，蛋白质对人体的重要性

蛋白质分解成个氨基酸，参与人体的各种生命活动和酶。同时，蛋白也参与氧转运，对血红蛋白的形成起重要作用。

女性在孕期还需要补充大量蛋白质，使胎儿发育良好。但是，蛋白质的缺乏会影响儿童的发育和生长，严重时可能会导致多种疾病。因此，补充蛋白质尤为重要。

第二，不要吃太多蛋白粉

一切都是吃多了，就像喝多了水会导致水中毒一样。

即使是适合吃蛋白粉，想用蛋白粉强化肌肉的人，蛋白粉也不宜多吃。对于有肝肾功能不全的人来说，蛋白粉是不应该碰的，但是对于普通人来说，过量摄入蛋白粉也会对肝肾造成伤害。如果你缺乏蛋白质或者想加强肌肉，可以尝试用鸡蛋和牛奶来补充。

三.什么样的人不能吃蛋白粉？

1。肝肾功能不全患者

肝肾功能不全的人，包括肝损伤和肾功能衰竭的人。正常人摄入蛋白质过多，会对肝肾造成一定的负担。

蛋白质摄入后需要经肝、肾代谢，蛋白粉中蛋白质含量极高，达到75%以上。当蛋白质通过肝脏吸收后，会给肝脏带来很大的负担。肝肾功能差的人千万不要吃蛋白粉。

2。乳清蛋白过敏的人

少数人对乳清蛋白过敏。虽然数量少，但是要注意，吃蛋白粉要慎重。

蛋白粉中乳清蛋白含量高。如果你对乳清蛋白不耐受，不要尝试吃蛋白粉。对乳清蛋白过敏的人会引起瘙痒和小红点，严重时可能导致呼吸衰竭。

添加蛋白粉之前，一定要知道自己适合做什么。

3。痛风患者

痛风的病因在于人体嘌呤代谢紊乱，使血液中尿酸极高，形成关节炎。痛风患者食用过多海鲜后，摄入大量嘌呤[/s2/]，引起关节肿胀、瘙痒。蛋白粉嘌呤含量也高，过量补充会引起痛风或加重痛风。

因此，痛风患者应谨慎食用蛋白粉。

不同的蛋白粉富含人体所需的各种蛋白质，可以为缺乏蛋白质的人提供蛋白质补充，但并不是每个人都适合吃蛋白粉。

对于合适的人来说，蛋白粉也仅仅是作为一种额外的补充手段。每个人应根据自己身体需求，尽量食用蛋类，肉类，奶类等方面来摄取人体所需要的蛋白质。