肾不好，百病缠？提醒：避免肾衰竭，记3字，喝3水，保证肾脏健康

在中国人眼里，肾是一种神圣的存在。

在日常生活中，仍有许多人不注意保护肾脏的健康，忽视肾脏的“四大恐惧”，最终导致自身不适症状，如水肿、头晕、耳鸣、腰膝酸软、性欲减退。

如果患者在遭受这种身体不适时仍然不注意自己的日常习惯，并且肾脏疾病进一步加重，则可能导致肾衰竭和尿毒症，危及其生命和健康。

据统计，我国每年新增尿毒症患者30万人。

日常生活中的肾脏损伤是什么？我们如何保证日常生活中的肾脏健康？

肾脏“害怕”。我建议你早点知道这件事，

1。怕不喝水

水是人类新陈代谢的重要参与者。充足的水分补充有助于人体的正常代谢和生理活动。同时，肾脏可以及时产生尿液，带走代谢废物和毒素。

如果饮用水不足，肾脏代谢能力减弱，身体毒素积聚，肾脏损害增加，最终导致肾脏疾病。

2，害怕熬夜

中医认为肾脏属于五行中的水，长期熬夜会损害体液，最终损害肾脏健康。

此外，如果你长时间熬夜，你的身体将得不到有效的休息，所有的器官和组织都将处于疲劳状态，代谢废物和毒素将增加，增加肾脏的负担。

此外，长时间熬夜会降低内分泌系统和免疫力。外部病原体容易入侵，会造成肾脏损伤。

3，害怕窒息

生活中的许多人由于工作和学习有憋尿的习惯。

然而，长期尿潴留小组的肾脏极为不利。尿液容易滋生各种细菌，导致泌尿系统炎症。一旦尿液转向输尿管和肾脏，就会引起肾炎症，甚至尿毒性。

4。对药物滥用的恐惧

药物是治疗身体疾病的重要手段之一。如今，市场上有各种各样的药物。如果在没有医生指导的情况下盲目滥用药物，很容易造成肾脏损伤。

俗话说“药物分为三类毒性”，尤其是具有肾毒性的药物，如抗细菌药物、麻醉药物、抗肿瘤药物、解热、镇痛和抗炎药物、碘化物造影剂。

记住3个单词，喝3杯水确保肾脏健康

1。记住3个单词:黑色，腰和脚

“黑色”意味着吃更多的黑色食物。

例如，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。中医认为是“黑入肾”。经常食用这些食物可以补肾壮肾。

“腰部”是指腰部的多重按摩。人体腰部有许多与肾脏密切相关的穴位和经络。定期按摩有助于肾脏的血液循环和代谢能力，并具有补肾的功效。

“脚”是指按摩自己的脚。中医认为人体肾经起源于脚底。每天用热水浸泡和按摩脚底有助于补肾。

2，喝3杯水:枸杞、龙眼、肉苁蓉

枸杞性温和，味甘，入肝、肾经，日常生活中常与枸杞泡水一起饮用，具有补肾壮阳、养肝明目、生津止渴的功效；

龙眼肉是一种热补品，可改善肾虚，具有补肾壮阳[/s2/]的功效。然而，龙眼肉不能吃太多，这很容易造成过热。

肉苁蓉味甘温，入肾、大肠经，常泡于水中饮用。可治疗肾脏病引起的耳鸣、眼花、腰膝酸软、月经不调等症状。

肾脏对人体有很大的影响。如果你不注意肾脏的“四大恐惧”，它很容易导致肾脏疾病，影响你的健康。

上面的“记住三个字，喝三口水”需要记住，积极做好工作，才能使肾脏越来越强壮。此外，还应注意日常生活中的饮食平衡规律，积极参加体育运动，以保证身体新陈代谢的正常运转，预防肾脏疾病。