多喝水和缺水的身体到底有多大区别？

水是人体重要组成成分，水占一个成人体重的70%,婴儿体重的80%。 喝水可以补充人体所需的水分；维持血液的容量和浓度；分泌体液，参与新陈代谢；使皮肤保持润泽，有弹性；润肠通便；分泌消化液，消化食物；避免得结石；防止眼干，保护视力；润滑关节；平衡体温。

人如果脱水，会出现便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花等现象。喝水从时间到水温都有一定的讲究。喝水不仅能够满足身体需求，还能帮助减肥、除病。

例如，早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。但是早晨是人体血粘度最高的的时候，喝盐水会导致我们的血压更高，尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐。

每天八大杯水，让你我拥有健康的身体，让水发挥好它的作用，让我们每一个早晨都如此美好 。