谷雨节气适宜多温补、勿大汗

谷雨过后,气温迅速上升,降雨频繁。北京同仁医院中医部副主任医师马晓力提醒,此时应根据天气变化,适当增减衣物,多做保暖补剂,不出汗。

谷雨中,脾胃处于旺盛期,旺盛的消化功能有利于营养物质的吸收,是强身健体的好时机。马晓力介绍说,此时多吃温补气血的食物是合适的。脾胃虚弱的人可以吃一些健脾和胃、滋补肝肾的食物,如山药、豆芽、黑豆、薏米、鲫鱼。胃肠道积热者应多吃低油低脂的时令蔬菜,如荠菜、菠菜、蒲公英、生菜、蒜苗等。

【/h/】《谷雨》节气后,空气湿度逐渐增大,水分容易从裸露部位进入体内。马晓力提醒说,此时气温忽冷忽热,所以要保暖,不要着凉。另外,适当运动,天气好的时候出去晒晒太阳。“多汗容易影响气血健康。这个时候不适合剧烈运动。建议选择快走、慢跑或八段锦等。出汗后要注意补液。”(记者孙)

发布时间:2021-04-21 09:36