男人腰酸乏力，肾气不足？3种食材，每天吃点，强腰固肾，补精气

中国男人很重视自己的肾，因为肾强就是身体壮，精力旺盛，最怕的就是听到医生说自己肾不足。中医的肾气是指肾的功能活动，主要表现为生殖、生长发育的能力，不同于西医的肾。那么男人肾虚会怎么样？

首先，肾气不足是中医范畴内的疾病，也就是说肾的活动功能出现了问题，影响了身体的正常运转，不能起到固封的作用。不要小看肾气不足。中医认为，肾气与人的衰老和寿命直接相关。

肾虚的成年男性会有以下身体变化。

首先，味道变重

肾气不足的人都喜欢吃一些味道比较重的食物，比如辣椒，因为患者的脾胃功能较弱，导致口感减弱。吃一些味道重的食物可以增加肾脏活力，帮助脾胃运化。如果出现这种情况，只能说明患者肾气不足。

其次，少一些白发

在我们的日常生活中，我们可以看到许多年轻但有白发的男人。有人觉得和吃的水有关，有人觉得压力太大，有人觉得太聪明太担心。

其实不是真的。白头少的原因是肾虚。中医认为，是肾之花。如果30岁前就有白发，那就该检查了，不要让肾虚伤身体。

第三，背痛和疲劳

【/s2/】运动后，早晨起床后和做爱后[/s2/】,会有轻微的腿抖和腰骶部酸痛。这些症状也是由肾虚引起的。

四.四肢冰冷

天气凉爽时，手脚冰凉。严重时会扩散到膝关节，膝关节会出现酸痛疲劳，也是肾气不足所致。

中医讲究秋季养肺，冬季养肾，但冬季肾营养不良，使肾精不堆积，会发生精不到肢，人自然会有肢冷。

肾气不足，说明身体平衡被打破，体内阴阳失调。这个时候最重要的是补肾气。那么如何补充肾气呢？

【/s2/】记住三种食材，每天吃一点，强腰强肾补精！

1。枸杞

枸杞具有食用和药用价值。枸杞是补肾益气的最佳选择。但需要注意的是，枸杞的种类很多，只有《中国药典》记载的宁夏枸杞具有药用价值。吃法很简单，一次20粒左右，可以直接吃，也可以泡在水里吃。【/s2/】坚持服用【/s2/】,可以补回丢失的肾气。

2。黑芝麻

肾在中医五行学说中被列为黑色。所以，黑色食物可以进入肾脏，可以起到补肾益气的作用。黑芝麻补肾养血润燥。

用法:炒制后，每天只需半勺。应该服用半年以上。

3。黑豆

【/s2/】黑豆补肾气是众所周知的。【/s2/】黑豆对肾虚、肝肾阴虚有很好的疗效，还能消肿利尿。黑豆的吃法有很多，比如黑豆炖鲫鱼，醋泡黑豆。可以用自己的方式吃，也需要吃很久。

市面上也有很多可以补肾益气，延年益寿的保健药物。但是，建议用食物补充肾气，因为肾气不足只是一种病理表现，并不代表有病。

除了上述3种食材，还有莲子、牡蛎、荔枝等多种食物都可以补充肾气。无论选择哪种，都要坚持每天吃一点，才能强肾健体。[/s2/]