糖友们注意了！若还不停下这5种行为，打再多的胰岛素都无事于补

目前，糖尿病患者的数量逐年增加，患者在发病早期可能会出现性功能障碍。对于肥胖患者来说，情况可能更明显。

随着血糖的不断升高，患者可能会出现视力下降、便秘、腹泻、皮肤瘙痒等症状。此时，通常注射胰岛素来治疗糖尿病。

但是在治疗过程中，如果不注意生活中的一些不良习惯，会导致血糖飙升。即使多吃胰岛素，也不会起到相应的作用。那么哪些行为会让血糖飙升呢？

其实以下五种不良行为都会导致血糖飙升，胰岛素注射并不能缓解。

1。无禁忌症

有些糖尿病患者会认为一些不加糖的食物没有糖，所以会肆无忌惮地吃这些东西。其实这个想法是错误的。

因为有些无糖食品就是没有添加蔗糖，但是还是有一些升糖成分的。

比如经常吃的大米，不含蔗糖，但含有一定量的蔗糖，在人体内通过消化吸收会转化为葡萄糖，对疾病控制非常不利，经常吃还会导致血糖升高。

2。不要吃主食

有人认为主食中淀粉含量很高，会导致血糖升高，所以选择不吃主食。

但其实主食是生活必需品。如果不吃，可能会引起低血糖。

在极度饥饿的情况下，血糖会不稳定，可能导致病情更加严重，可以在医生的指导下按需服用，也可以酌情多吃谷类。

3。擅自增减药品

糖尿病患者服药时，必须严格遵医嘱并定期定量服用，以控制血糖。

但有些患者病情好转或恶化后自行增加或减少用药剂量，或擅自更换药物，对血糖的稳定非常不利，甚至可能使病情恶化。

4、情绪波动

众所周知，心情不好会引起体内内分泌紊乱，内分泌紊乱会导致血糖和尿糖过度波动。通过大量研究发现，当人感到放松或安全时，血糖通常处于相对正常的水平。

如果你处于恐慌或恐惧的状态，你的血糖会飙升。

患者平时一定要学会控制情绪，也要学会缓解压力。当他们有不好的情绪时，他们可以向亲戚朋友倾诉，也可以通过他们喜欢的运动转移注意力。

5，久坐

久坐会降低新陈代谢，特别是对于饱腹后血糖升高的患者，吃东西后血糖有一个峰值。

如果在这个高峰期保持坐姿或静坐，可能会导致血糖升高[/s2/]。

因此，患者可以在饭后半小时适当运动，这可以有效地帮助降低血糖。

综上所述，以上五种行为容易导致血糖飙升，平时不注意多用药也没用。

平时要积极运动，注意自己的饮食，营养均衡，每餐有新鲜蔬菜，保证饮水充足，不喝含糖饮料，细嚼慢咽，定时三餐。

此外，对于2型糖尿病患者，可以在医生的指导下，每周适度运动150分钟。