血栓的“头号敌人”找到了!要想清楚血管垃圾,不妨多吃这3样

血栓形成是指血管中的血液形成的异常凝血现象。

一旦形成血栓,血管就会被阻断,从而影响器官的血液供应,引起器官缺血。血栓形成可分为动脉血栓形成静脉血栓形成。如果是轻度的,人体内的溶栓功能会修复受损部位。

但如果是动脉血栓形成,人体的溶栓功能无法溶解血栓,容易导致脑梗塞、心肌梗塞等一些疾病的突然发生。所以在日常生活中,一定要做好预防血栓形成的工作。

血栓形成的原因很多,跟饮食有很大关系。

如果吃太多高脂肪的食物,很容易导致血栓形成。所以在日常饮食中一定要避免这些食物的摄入,适当吃一些可以预防血栓形成的食物。我们来看看。

哪些食物可以预防血栓形成?

第一,富含维生素的食物

日常饮食中,一定要多吃富含维生素的食物,比如维生素c。维生素C,又叫抗坏血酸,可以降低血液胆固醇。还可以减少胆固醇在血管壁上的沉积,达到预防动脉粥样硬化和冠心病的效果。

另外,维生素C有很好的抗氧化作用,可以预防血栓形成。

此外,维生素B族还能促进血液循环防止血管栓塞的形成

维生素e 能降低低血小板聚集,对预防血栓形成非常有效。所有蔬菜和水果都富含维生素,日常生活中可以多吃水果和蔬菜。

第二,富含硒的食物

硒被称为抗癌之王,是人体中非常重要的微量元素。适当补充一些富硒食物,对清除体内毒素有很好的效果。此外,硒还能预防血管中的血栓,清除胆固醇。对预防血栓形成、改善血脂异常和增强免疫力有很好的作用。

紫薯、大蒜、芦笋、金枪鱼、蘑菇、鸡蛋中,含有多种硒元素。

第三,富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸中,二十碳五烯酸被称为血管清道夫,能清除血管中的一些有害物质,对降低血脂含量有很好的效果。

此外,这些元素还可以预防血栓形成,预防动脉粥样硬化,改善脑供血不足

而ω-3脂肪酸中的二十二碳六烯酸被称为脑保护专家,可以促进脑细胞的发育。

另外,血管可以保持弹性,从而达到预防某些心脑血管疾病的效果。在深海鱼、橄榄油、山茶油、菜籽油中,ω-3脂肪酸较多,可以适当食用。

日常饮食中,可以多吃富含维生素、硒、ω-3脂肪酸的食物。这三种食物可以调节血脂,保护血管弹性预防血栓形成

对于心脑血管,疾病的突发,也有着非常好的预防效果。但值得注意的是,各类营养元素要适当搭配、均衡摄入[/s2/],才能更好的维护身体健康。

发布时间:2020-12-28