要想排尿酸，4种蔬菜可“有一手”！排在第一的很多人压根没想到

众所周知，尿酸过高容易引起痛风。

所以无论是预防痛风还是预防痛风复发，最直接的方法就是降低体内尿酸。【/s2/】降低尿酸的方法很多，最有效的方法就是吃药。

然而，“是三点式药”。如果你长期服药，总会有一些副作用，有时会对我们的健康造成更大的伤害。

许多医生建议患者可以通过日常饮食来控制尿酸水平。

以下四种蔬菜可以用尿酸排泄“熟练”来形容。让我们继续往下看。

1。冬瓜

冬瓜是我们生活中常见的蔬菜，但它对我们的健康有益。

据相关研究，多吃冬瓜可以降低体内尿酸含量，因为冬瓜含有大量的钾盐，而钾不仅可以排出体内多余的钠，还有助于排出水分，使尿酸随尿液排出体外。

冬瓜除了富含钾外，几乎不含脂肪，但富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内废物的排出。

此外，冬瓜中的氨基酸也具有良好的消肿利尿作用，是降低尿酸的好帮手。

2。红薯

说到红薯，一定要熟悉。无论是主食还是蔬菜，红薯的味道都是极好的。事实上。红薯就像一座宝库。上面的叶子和下面的红薯都可以吃，营养价值高。

红薯虽然很甜，但仍然是碱性食物，所以中和尿酸的效果很好，所以尿酸过高的朋友可以多吃红薯来降低体内的尿酸。另外，【/s2/】后经常吃红薯，会使人体的新陈代谢趋于碱性，也能使人体的尿酸排出更快。

3。芹菜

芹菜作为一种常见的蔬菜，对降血压、降血脂有很大的作用，但是很少有人知道芹菜还可以降低我们体内的尿酸。因为芹菜也是碱性食物，含有大量的植物生物碱，可以降低体内尿酸浓度。

而且芹菜还含有大量的粗纤维，对身体也有很大的好处。另外需要注意的是，虽然多吃芹菜有很多好处，但是芹菜中碳水化合物的含量很低，每天吃150克-300克也是可以的。

4。黄瓜

许多人喜欢吃黄瓜，因为它不仅味道好，而且热量低。其实黄瓜也可以降低体内尿酸浓度，因为黄瓜含有大量水分，可以降低尿酸浓度。而且黄瓜也是碱性食物，对降低尿酸有很大帮助。

另外，黄瓜富含维生素E，经常食用可以起到美容的作用。

虽然以上四种蔬菜在我们的生活中很常见，但降低尿酸的效果是显著的。尿酸高的朋友可以多吃，这些食物热量低，不用担心增加身体负担。

另外要注意的是，尿酸高的人一定要注意控制平时的饮食，少吃油腻或者嘌呤过高的食品，以免体内的尿酸再度升高。