高血压的“克星”出现了，2味食材每天吃一点，稳定血压！

数据调查显示，全球有近10亿高血压患者，其中近3亿在中国！

平均每4人家庭中有1-2人患有高血压！

近年来，高血压逐渐呈现年轻化趋势，中青年人在临床发病并不少见！

即便如此，我国对高血压的知晓率并不高。抽样调查甚至证实，在18岁以上的成年人中，高血压患者的知晓率仅为46.9% ！

大多数患者在体检或其他检查时突然发现自己患有原发性高血压，需要药物控制！

为此，很多患者非常不解。当我没有症状的时候，为什么一定要吃降压药才能控制？不治疗怎么办？

首先，高血压是指动脉血压升高疾病，临床上分为原发性和继发性。在中国，近95%的高血压患者属于原发性高血压。这种高血压在临床上没有根治的方法，即使用降压药控制，也不会达到永久的效果，所以患者要长期服用降压药！

一旦停药，血压就会迅速升高。如果你知道自己有高血压，但是没有规范化治疗，或者血压没有得到妥善控制，那么各种高血压并发症都有可能随之而来，比如动脉粥样硬化、中风、心肌梗塞、动脉瘤，等等。，这些都与高血压有关！

大量研究证实，在控制不当的情况下，即使动脉血压轻微升高，也会缩短患者的预期寿命。

因此，确诊后，患者应根据医嘱选择药物控制，并定期复查。一旦血压控制不当，用药后无缓解，应及时就医，必要时应联合多种降压药进行控制。

同时也要调整个人饮食，选择有利于疾病恢复的食物，如以下两类:

1。洋葱

洋葱几乎不含脂肪，但有益成分很多，包括二丙烯基、二硫化物、硫代氨基酸等。这些成分是天然的血液稀释剂。

近年来发现，洋葱是唯一含有前列腺素A 的蔬菜，能激活体内纤溶蛋白的活性，降低外周血管和冠状动脉的阻力，促进钠盐排出，是高血压患者的首选成分之一。

2。苹果

这是四季常见的水果。它富含钾离子，不仅能扩张血管，还能促进钠离子的代谢，从而缓解水钠潴留，进而降低和预防高血压。

同时，苹果中含有的果胶黄酮类成分[/s2/]也能促进胆固醇代谢，对预防高血压并发症也有好处。因此，营养学家建议高血压患者每天吃1-2个苹果，代谢体内多余的钠离子。

最后还要提醒大家，高血压是一个长期存在的慢性病，所以患者也需做好打持久战的准备。另外，患者还需定期进行血压测试，最好准备一个家庭血压测量仪，以了解血压控制情况，即便是血压已经控制稳定，也不应私自减少药用量，以免造成血压波动。