世界卒中日|如何快速识别和预防脑卒中

今天(10月29日)是第15个“世界中风日”。在中国，每年有190多万患者死于中风。近年来，我国脑卒中的发病率和死亡率逐年上升。中风已成为过早死亡和疾病负担的首要原因。如何识别中风？怎么预防？

什么是笔画

中风是我们所说的“中风”，是一种突发的脑血液循环障碍。它具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高的特点，被称为中国健康的“第一杀手”。

中风在老年人中很常见，但近年来，它变得越来越年轻。导致脑卒中的危险因素很多，主要与不健康的生活方式有关，如作息不规律、吸烟饮酒、高盐饮食等。此外，高脂血症、高血压、心房颤动和糖尿病患者也是中风的高危人群。

中风如果不及时治疗，会导致残疾甚至死亡。要有效降低中风风险，必须培养健康的生活方式，做到早发现、早诊断、早治疗，预防中风的发生。

如何快速识别笔画

中风的症状主要包括四肢无力麻木、口歪斜、言语不佳、头痛严重、行走不稳、呕吐严重、意识障碍等。如果出现这些症状，我们应该警惕中风的发生。

另外，国内有一套快速识别中风的方法，即“中风120”，可以帮助判断中风:

“1”:1指一张脸，笑嘻嘻的。如果有嘴歪斜，脸不对称，就有问题；

“2”:2表示手臂水平抬起。如果肢体的一侧不能稍微压住，就有问题；

“0”:0表示听一个字。说不出来，一个字也说不清楚，听不懂别人说什么，就有问题了。

如果周围人中风，首先要及时拨打“120”急救电话，为患者争取时间；然后让病人侧卧在平坦的地方取暖；最后检查患者口腔清除异物，等待抢救。

如何有效预防中风

预防中风，首先要养成良好的生活习惯:

1。合理饮食

为了保证每天水果和蔬菜的摄入量，研究表明，吃更多水果和蔬菜的人也会降低中风的风险。同时，他们应该减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，戒烟和限制饮酒。

2。适当的锻炼

科学锻炼不仅有利于增强体质，还有助于降低患高血压、中风、骨质疏松等慢性病的风险。建议每周锻炼5次，每次30分钟。散步、慢跑、跳舞、乒乓球都是不错的运动选择。

3。规律作息

熬夜也会增加中风的风险。大多数年轻人在深夜中风。规律的作息和充足的睡眠也能有效降低中风的风险。

4。控制风险因素

如果你患有高血压、高血脂、糖尿病等。，你要注意控制病情，稳定血压、血脂和血糖，降低中风的风险。

对于有中风症状或中风的患者，应加强预防，在医生的指导下进行抗血栓、降压、降脂、控糖等治疗，防止中风复发。