【不正经医学·第117弹】快睡着的时候抽一下，真不是在长个子

快睡着的时候抽烟。

真的没长。

大家都有这种经历吗？

以为我要睡觉了。

突然吸了一口。

有时候不仅吓到旁边的人。

可能是我自己醒了。

许多人的母亲说

没关系。

这说明你还在成长。

真的是这样吗？

睡眠抽动的来源

这种日常生活中随时可以经历的事情，往往会被遗忘。1890年，米切尔描述了这种症状，将其命名为“睡眠抽动”，并提出睡眠抽动可能会导致睡眠障碍.

1959年，Oswald首次描述了睡眠抽动与脑电图的相关性；1965年，加斯托和布劳顿用多导睡眠图记录了这个数字。1988年，强化催眠抽动”一词来描述导致入睡性失眠症的两名患者的加重催眠抽动由布劳顿创建

为什么睡前会抽一下？

大家的经历都是这样的吗？我梦见自己突然摔倒了，或者跌跌撞撞的挣扎了一下，就被摇醒了。有时伴随着喉咙发出的一点声音。

目前还没有明确的关于睡前为什么要抽烟的研究。这是两种假说:

假设1:

因为睡觉是一种全身放松的状态，醒着是一种警觉的状态。

睡眠抽搐是身体从警觉到睡眠过渡的自然步骤，网状激活系统（RAS）是我们负责警觉的系统。在入睡的过程中，腿部和手臂中某些神经可能会存在暂时的“失控”,会抽烟。

假说2:

第二种假设认为，这种痉挛是一个基本的保护性反射.人逐渐睡着的情况下，肌肉会完全放松，大脑认为这种突然的放松是要摔倒了，就会给肌肉发出指令，要坚强要坚强。

然后，肌肉抽搐。

这个假设解释了为什么吸烟前会梦到摔倒或者从高处摔下来。

如何减少睡眠抽动

一般情况下，抽搐几下不会很影响睡眠，但某些情况下可能会抽搐更多。通常，在这种情况下，您可以：

1.减少咖啡因的摄入

2.尽量避免晚上锻炼。

3、压力少可以少。

人体有太多未解之谜。

哪怕是很常见的情况。

从认识到发现

然后搞清楚机理。

还有很长很长的路要走。

无论如何

睡前抽搐肯定不是长。

或者你的大脑认为你已经死了

移动以确保你还活着。

End

参考：

临床神经生理学杂志。2013年8月；30(4):403-10.

乔勒巴勒。当梦想与现实交织在一起。(2005).

三十六小时在肾和云的世界里

喜欢