常吃对血糖好的食物，会让你控糖更轻松，效果更好

随着现代生活水平的提高，"三高"患者越来越多，糖尿病所占的比例逐年增高，长期的血糖增高，大血管、微血管会受损，并且会引发一系列的并发症，降低血糖势在必行，现在对于各类疾病的辅助治疗以及预防等方面，都成为了不少群体关注的焦点问题。现在大多数患上糖尿病的老百姓都是因为饮食或是体内分泌功能出现了问题。这个时候除了要从药物上进行治疗外，还得从饮食上调节，这样控糖才能有效果。常吃对血糖好的食物，会让你控糖更轻松，效果会更好。

得了糖尿病，一定要吃这8种食物，增加体内胰岛素，血糖慢慢恢复

1.秋葵富含膳食纤维，能够包覆油脂加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收，具有降血糖作用。同时秋葵当中含有的异槲皮素，能够阻断蛋白酶分解淀粉，是一种非常好的天然胰岛素。

2，蒲公英是农村路边比较常见的一种野草，常用蒲公英根泡水喝不仅有清热解毒,杀菌消炎的作用，还可辅助降糖。长喝蒲公英根茶有利于肠胃蠕动、滋养消化系统，有益身心健康，预防多种并发症。

3.苦瓜含有的苦瓜甙，可以有效的降低身体中的血糖，尤其是对于餐后血糖较高的人，可以适当的吃一些苦瓜来稳定餐后的血糖，避免血糖太高对我们的身体和血管造成的危害，它属于纯天然的胰岛素，糖尿病患者可以常吃。

4，近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以，糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情，稳定血糖。

5.四季豆，一种绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以延缓葡萄糖进入血液的速度，有效平稳血糖不升高，每天吃一点比胰岛素还管用，所以是非常适合糖尿病人吃的蔬菜。

6.姑娘果，在农村很常见，研究发现含有大量苦瓜甙和酸浆，是天然的植物胰岛素，对于糖尿病人具有降糖和保健的功效。

7.皂角米胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，食用皂角米可以有效的控制餐后血糖上升速度，十分有效果。

8，木耳是我们生活中很常见的一种食材，它的营养价值很高，黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。糖尿病人可以多吃。