会吃的人最养生，三种食物建议多吃，美白肌肤、减肥瘦身

立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥”，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

枇杷是日常生活中非常常见的一种水果，不仅味道好，其营养也相当丰富。富含维生素，所以都有美容的功效，还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。丰富的维生素B，能排毒消脂，美白护肤，保持皮肤健康润泽。

红薯叶中含有丰富的维生素A，所以吃红薯叶可以起到补血的目的，如果你患有贫血症状的话，就可以多吃些红薯叶，从而可以改善贫血症状。常吃红薯叶是可以抗癌防癌的，因为红薯叶里含有丰富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到很好的预防作用。

红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，健胃消食，清肠胃垃圾。

希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中