科学防晒做到这3点

【/h/】无论有没有上述皮肤问题，在紫外线强烈的季节，防晒护肤都要提上日程。首先，防晒要避开高峰时段的阳光，其次，正确使用防晒霜和穿防晒衣是预防或减少紫外线危害的关键。综上所述，科学防晒应从以下三个方面入手。

1。选择防晒系数≥30的防晒霜

【/h/】一般来说，没必要追求高SPF。我们推荐从事户外工作、户外运动或户外娱乐的人群使用SPF)≥30的广谱防晒霜。广谱防晒是指既能阻挡A波段(UVA，315-400nm)也能阻挡B波段(UVB，280-315nm)紫外线。

2。每2小时涂一次

防晒霜必须以足够的量反复涂抹在暴露在阳光下的皮肤的所有部位，以提供有效的保护。具体操作是在日晒前15-30分钟涂抹防晒霜，使皮肤表面有效形成保护膜，然后每2小时涂抹一次。不建议6个月以下的婴儿使用防晒霜。但如果阳光强烈，没有遮荫，可以在小面积(如宝宝面部和背部)涂少量防晒系数≥15的防晒霜。因为宝宝的皮肤屏障还不成熟，防晒霜要对皮肤和眼睛无刺激性，致敏可能性低。

3。穿深色衣服可以更好的抵御紫外线

服装的光防护程度由紫外线防护系数(UPF)来定义，紫外线防护系数是指某种织物对太阳紫外线辐射的有效屏蔽程度。对于一般人群来说，戴上防晒帽，选择纱线成分，编织紧密，颜色较深的衣服可以提高防紫外线指数。有特殊需求的人可以购买专业的防晒衣，上面会标注防紫外线系数。