多梦、掉发、手心出汗或是血虚表现，早发现早调理

很多人知道气虚，但不一定知道血虚。血虚是由于体内血液不足，导致失血，身体的四肢和内脏得不到营养，进而全身出现虚弱的症状。贫血的人有血虚的问题，但血虚的人不一定是贫血。血虚和贫血是有区别的。

女性最容易出现血虚，女性一生中有很多出血的机会，就是经血的流失。特别是生完孩子，产妇失血过多，又要照顾孩子，坐月子又不是很顺利，会对血液造成严重伤害，降低身体素质。

如何判断身体是否血虚？应该注意这些现象。

1。头发

头发乌黑、浓密、柔顺意味着气血充足，而头发干枯、头发脱落、头发分叉都是气血不足的表现。

2。手温

衣服合适的时候，手的温度暖和，说明气血充足，血液循环好。如果手心出汗或者手脚经常发冷，说明气血不足。

3，淡舌

轻度血虚舌缘颜色很淡。整个舌头很轻很透明的时候，血虚的问题很严重，要调整。

4。心悸和健忘

记忆力严重退化，一转身就忘了自己想做什么。睡眠不好，容易失眠，多梦，心悸，都是气血不足所致。

5。皮肤

健康有光泽有弹性的皮肤是血气丰富的表现。如果皮肤干燥、暗沉、长斑，说明血气不足，身体素质差。

血虚的症状很多，是最常见最直观的表现。血虚对人的精神和精神影响很大，要从这些方面入手调理。

1。调理脾胃

血液在脾胃的转化下形成气血。调理脾胃作为气血生化之源，对于缓解血虚非常重要。可以吃山药、薏米等有健胃健脾作用的食物。

2。滋补肝血

肝脏能滋养气血，具有缓解和储存血液的作用。这是滋养肝脏的必要途径。多注意休息是养肝的第一步，同时也要养成良好的作息习惯，保持良好的心情。

3。中医调理

气血双补，人参、白术、茯苓、当归、地黄、川芎等具有补气养血功能的中药，可熬制成补气养血汤服用，对气血不足有很好的缓解作用，最好在中医指导下服用。(咨询医生)

4。运动调理

可以采用慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动。为了促进人体的新陈代谢，调节气血不足，最好不要做剧烈运动。

除了这些有针对性的调理办法，日常的饮食也可多选择有补血效果的食物，如：红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、动物内脏、鱼虾等。被气血困扰的人很多，但是调养血虚的方法也不少，只要用心调理，并坚持下去，这个问题很快就解决了。