从1只羊数到1000只羊，天晓得我经历了什么？！

   数到1000我就睡

994

995

998

错 重新开始

毕业季的论文噩梦

我已经

三天三夜

我没睡好

即将到来的毕业季，初三毕业生李杰的论文还没写完。她没日没夜地困在实验室里，收集数据，找文件，分析数据，但写着永远会走进死胡同。

沉重的压力导致她有严重的睡眠问题。【/s2/】躺在床上，强迫自己不要想太多，但是论文的东西却像电影一样在脑海里闪过。即使最后睡着了，也会被噩梦惊醒，凌晨4、5点就睡不着了。

压力和睡眠问题几乎让她想死。【/s2/】白天头晕，注意力不集中，反复背诵后记不住东西，甚至出门忘了带宿舍钥匙。工作效率低。本来1小时就可以完成的事情，需要2~3个小时才能完成。

而且，她能感觉到自己的脾气越来越差。三天前，【/s2/】她忍不住和实验室同学吵架，导致了更严重的睡眠问题——三天三夜没睡[/s2/】。

失眠背后有主谋

李杰终于受不了了。她鼓足勇气走进了浙江大学第二医院的精神科门诊。

精神科医生耐心的和李杰聊天，追查她失眠背后的原因。

这件事可以追溯到五年前。当时李杰花了两年时间准备考研。在这段时间里，她总觉得不开心；最后她考上了研究生，觉得调剂这个专业不理想。所以整个读研期间，她心情不好，觉得自己一无是处，看不到希望，觉得生活很无聊。

根据李杰的描述，精神科医生做出了一个判断:失眠只是一个明显的临床症状，其背后的“抑郁症”才是主谋。

根据治疗指南，医生给予了系统的药物和心理治疗，李杰的症状逐渐缓解，生活开始变得“精致”。

 

关于失眠

这五个热点问题一定要读

失眠在人们中很常见

根据调查，80%以上的人患有失眠症

大多数失眠患者

并发焦虑、抑郁等心理问题

在失眠患者中，

10%~15%符合失眠诊断标准

并且表现出慢性病程

近一半的重度失眠患者可持续10年以上

对身心健康的严重损害

影响生活质量

它给个人和社会带来沉重的负担

失眠的诊断和治疗

以下热点问题

与大家讨论

Q1

我失眠。医生为什么给我开抗抑郁抗焦虑药？

失眠只是一种症状。

在诊断失眠时，需要考虑是否存在其他躯体疾病，如呼吸性睡眠呼吸暂停综合征，确定是否存在其他精神心理问题，如焦虑、抑郁。

【/s2/】比如抑郁症和失眠往往同时发生，抑郁症患者中> 70%有失眠，焦虑症患者中约2/3有失眠。

失眠是焦虑和抑郁的危险因素(预测因素)和先兆症状，也可以是疾病的症状。这就需要使用抗焦虑抑郁的药物。

所以，【/s2/】记得去正规医院【/s2/】,通过医生的评估，精神检查和化验，明确诊断，确定治疗方案。

Q2

失眠可以考什么？

除了常规和症状相关的躯体疾病指标外，睡眠脑电图等专门诊断睡眠。

Q3

失眠一定要吃药吗？

除了药物治疗，还有心理和物理治疗。

研究发现“睡眠认知行为疗法”对部分患者具有与药物相同的效果。

还有“生物反馈和经颅磁刺激”等物理疗法，也可以起到治疗作用。

Q4

【/s2/】睡眠辅助是否依赖，服用后无法停止？

【/s2/】按照治疗标准和系统治疗，依赖的可能性很低。

 

部分失眠焦虑患者与其焦虑质量密切相关，可能需要长期服药。

帮助睡眠的药物不止一种。如果长期大量服用艾司唑仑、地西泮等苯二氮卓类药物，存在成瘾的潜在风险。普通意义上的安眠药主要指这一类；

其他药物，如褪黑激素受体激动剂(阿戈美拉汀)、镇静抗抑郁药(如曲唑酮和米氮平)和低剂量抗精神病药物不会成瘾。【/s2/】建议在医生指导下选择用药。

Q5

【/s2/】吃安眠药会导致老年痴呆症吗？[/s2/]

痴呆症往往是由多种因素引起的，而不仅仅是药物。

有些失眠的人想多了，担心药物副作用等。，又犹豫，问东问西，天天在百度上度过。相反，它们会引起预期的焦虑，从而延长失眠时间。

作者潘兵，精神病学家

指导精神病学家林正

海报:浙江钱江频道《浙江著名艺光》

责任编辑童小贤

有些图片来自网络。如有侵权，请留言联系