年轻人就地过年仪式感？医生提醒：这种仪式，小心弄出“冠心病”

今年过年你回家过吗？

虽然再过几天就要过年了，但是今年很多人因为疫情不能回家过年。

虽然不能和家人团聚，但是过年的仪式是必不可少的。

于是网上热搜了一下——“年轻人对当地过年仪式的感受”，这一届的年轻人花样百出。

他们中的许多人表示，他们计划从第一天到第七天在家里启动“饿了就吃，吃了就睡”的模式。

一到假期就很容易偷懒。除了吃饭，你经常整天躺在“葛优躺”里。最常见的就是躺在沙发上玩手机。你经常躺四五个小时。

但是我们需要保持警惕。虽然“葛优躺”会让我们舒服，但这种行为也增加了冠心病的潜在风险。

根据相关科学研究，长期缺乏运动的人容易患心血管疾病，长期坐着的人患冠心病的几率是普通人的2-4倍。

什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的全称，是指当冠状动脉发生动脉粥样硬化时，血管腔会被阻塞，引起心肌缺血或缺氧，甚至坏死。

冠心病患者的临床症状为心前区突痛，常伴有阵发性绞痛或压痛，难以忍受。

有哪些容易患冠心病的人？

1。40岁以上的中老年人

随着年龄的增长，人体心脏功能开始衰退，心脏活动逐渐减弱。中老年人很容易患冠心病。冠心病中老年人多为男性。

在中国，死于冠心病的男女比例约为2: 1 。

2。精神压力大的人

过度的精神压力会增加肾上腺素分泌和血液粘度，从长远来看可能导致高血压和动脉硬化。

现代人面临着赡养老人、买房、抚养孩子等各种精神压力，所以冠心病的风险也在增加。

根据调查数据，【/s2/】脑力劳动者患冠心病的几率是普通人的2.5-4倍[/s2/】。

3。饮食习惯不好的人

菜虽好，但不要贪吃。如果吃了高热量、高脂肪、高盐度的食物，甚至暴饮暴食，很容易增加心脏的负担，冠心病的风险比普通人高很多。

4。长期吸烟者

吸烟是冠心病的催化剂，因为烟草燃烧时会释放尼古丁、一氧化碳和重金属，引起血管收缩，血压升高，心肌耗氧量增加，容易引起动脉壁和心肌缺氧。

调查显示，吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的26倍，而心绞痛的发病率是普通人的36倍。所以，努力戒烟也是对心脏的一种照顾。

5。肥胖人群

根据世界卫生组织提出的标准体重计算方法，标准体重等于体重除以身高的平方。在中国，BMI的正常范围是18.5-25。

如果体重指数大于30，则被认为是轻度肥胖，而心脏型肥胖的人更容易患冠心病，需要时刻保持警惕。

【/s2/】如果我们是冠心病高危人群，该怎么办？

运动是最简单直接的保健方法。

养成经常运动的好习惯，有利于提高心肌耐力，增加心肌收缩力，改善微循环。适当的运动还可以促进正常的新陈代谢，增加血液循环，增强心脏功能。

相反，如果长期不运动，身体的机能会逐渐下降，患冠心病的风险也会逐渐增加。

综上所述，长期“葛优躺”的确会给我们的健康带来负担，增加我们患冠心病的概率。对于已经在易感人群中的朋友来说尤其如此。

事实上，在我们感受新年之前，我们可能会遵循这些必要的仪式。

虽然你可以在任何地方享受你的家乡味道，但最正宗的特色和最好的美味永远是你自己的热气腾腾的厨房。

不要让一年的味道褪色，是时候找到自己的一年味道了。