血管一旦堵塞，腿脚通常会有3种异常，一旦发现，千万别大意！

血管遍布全身，在运输血液中起着重要作用，而血管健康可以支撑身体的正常运转。但由于血管分布广泛，所以当出现异常时，不容易被注意到。因此，日常的血管保护极其重要。这里介绍一下血管堵塞时腿和脚的表现，希望能引起大家的注意。

1。腿部静脉曲张

人体腿部静脉曲张与血液循环不畅密切相关。因为，血管堵塞时，血液不能及时输送到腿部，会导致腿部使用不正常，疼痛明显。

2。我的腿麻木了

当人长时间感到双腿麻木时，可能是血管堵塞所致。由于人体某处血管堵塞，血液无法及时输送到组织中，造成麻木。

3。腿部频繁抽筋

大多数腿抽筋可能是由于缺钙引起的，只要及时补钙就可以缓解。然而，有些患者也是由血管闭塞引起的。所以一定要注意腿抽筋。

生活中如何防止血管堵塞？

1。坚持锻炼

长期运动不仅可以提高身体免疫力，还可以帮助血液循环防止血管堵塞。建议大家每天抽出时间做适当的体育锻炼。老年朋友一定要根据身体状况选择合适的运动方式，避免剧烈运动。

2。合理饮食

大家在日常生活中要注意营养平衡，多吃能清洁血管的食物，如洋葱、木耳、西红柿。这种食物不仅能提供身体所需的营养，还能达到清洁血管的效果，从而防止血管堵塞。

3。踮起脚尖

脚尖可以有效防止血管堵塞。首先，轻轻提起脚跟，坚持五秒钟，然后放下。这个动作既能保持小腿肌肉有规律的收缩，又能刺激血管，增强下肢血液循环速度。能很好的防止血管堵塞。

4。适当喝茶

茶叶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中胆固醇的含量。还能增强血管弹性，起到防止血管堵塞的作用。

5。避免熬夜

熬夜会使人体保持应激状态，不断产生肾上腺素，容易导致血管收缩异常。血液循环变差，血管容易堵塞。所以，【/s2/】保证足够的睡眠时间[/s2/】,让身体得到休息，从而降低血管堵塞的风险[/s2/】。

6。戒烟

烟草中的有害物质会影响人体脂肪代谢，降低血管弹性，容易引起动脉血管的动脉粥样硬化。所以建议一定要尽早戒烟，这样有利于血管健康，避免堵塞。

　　提醒：在日常生活中大家还应该养成健康的饮食习惯，多食用清洁血管的食物；安排合理的作息时间，避免熬夜；坚持适当的体育锻炼，加强身体素质。[/s2/]这样才能使身体健康，远离疾病。