年龄大了容易失眠很正常？警惕失眠症对老年人的五大危害

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作者|中国医学

编辑|胡鑫

俗话说“前30年没睡够，后30年睡不着。”失眠是困扰许多老年人的常见病和多发病，原因是生理功能下降。失眠引起的多种疾病，如血压波动、急性心脑血管疾病、呼吸道呼吸困难等。，强迫老人夜间求助。

老年人作为一个特殊的群体，由于年龄的增长、各种器官功能的恶化和身体代谢率的逐渐减慢，容易出现睡眠障碍。但睡眠障碍后，老年人夜间无法入睡，容易出现精神疲劳，出现头晕、头痛、无反应、全身不适等症状。

然后诱发或加重头痛、抑郁、糖尿病、高血压、消化性溃疡、心脑血管疾病等全身性疾病，严重影响老年人的生活质量。

失眠对老年人的危害还体现在以下几个方面:

1。导致免疫力下降

睡眠不足的老年人往往情绪低落，食欲不振，明显降低老年人的免疫功能。比如失眠容易惊醒，经常怕冷。季节变换容易感冒，而且感冒总是反复。这是由于免疫系统和身体抵抗力下降。

2。容易诱发心脏病

一周中平均只睡两晚少于5小时的人患心脏病的风险是正常人的2-3倍。心脏病是威胁老年人健康的最大杀手之一。老年人睡眠不足会导致自主神经系统产生调节障碍，增强交感神经的兴奋性。儿茶酚胺释放会引起过度兴奋，使心跳加速，引起室性心动过速和室颤，进而导致心源性猝死。

3。容易引起糖尿病

睡眠时间减少的老年人患糖尿病的概率明显高于普通人，睡眠少导致胰岛紊乱抵抗，这是因为人体应激系统被激活，体内“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

4。引起胃肠疾病

睡眠时胃液、肠液分泌减少，而长期睡眠不足干扰胃肠道正常分泌节律，会大大增加胃肠道溃疡的可能性。

5。引起抑郁和焦虑的疾病

在长期睡眠障碍患者中，抑郁症患者高于无睡眠障碍患者，在抑郁症缓解患者中，长期睡眠障碍患者的复发率超过50%。长期失眠容易出现情绪不稳定、易怒、与家人不和谐、缺乏情绪支持、严重者出现焦虑、抑郁等症状。

如果家里有宝的话，照顾老人饮食起居的时候要多注意睡眠和健康！