乳腺增生的“天敌”就在这！女性不妨多吃一菜一花，尤其是第一种！

对女性朋友来说，乳房是人体的重要器官，因为它不仅是身材婀娜的象征，也是喂养胎儿的功能。

但随着生活节奏的加快，女性作息不规律，导致内分泌紊乱和乳腺疾病，如常见的乳腺增生。乳腺增生虽然不是炎症，也不是严重的肿瘤，但如果不重视，也会给患者的生活带来困扰，甚至造成精神心理问题。

所以患了乳腺增生后，最好多吃蔬菜和鲜花，可能会疏通乳腺。

一、紫菜

众所周知，紫菜是一种常见的海鲜。因其风味独特，常被用来煮汤喝。【/s2/】但其实紫菜的营养也很丰富，比如碘，注入体内后可以稳定女性身体的内部功能，从而改善乳房问题。

另外，紫菜含有大量的蛋白质和微量元素。平日多吃，可以补充身体所需的营养，提高免疫力和抵抗力。但是紫菜虽然有这么多功能，脾胃虚弱的人还是不要多吃。

二.玫瑰

玫瑰不仅美丽，还具有理气化瘀的功效。如果患了乳腺增生后经常喝玫瑰花水，就能疏通乳房，散结。【/s2/】主要原因是玫瑰花茶富含苹果酸、维生素木糖等营养成分，可以改善内分泌紊乱。【/s2/】此外，部分女性在受到乳腺增生困扰时会出现烦躁和抑郁，多喝玫瑰水也能在一定程度上稳定情绪。

当然，除了上面提到的两种食物，为了避免乳腺增生的持续加重，最好在工作日多吃下面提到的这些食物。

1。甘薯

所谓红薯，就是我们生活中经常看到的红薯。【/s2/】虽然这种食物看起来很普通，但是营养价值很高。平日多吃，既能增强免疫力，又能疏通乳腺，减轻乳腺增生带来的危害。

2。栗子

冬天过后，栗子成了受欢迎的食物，因为它味道香甜，营养丰富，其中含有大量的蛋白质和维生素E叶酸。对于有乳腺增生困扰的女性，每天吃点栗子可以促进泌乳，散结，远离增生。

3。油籽

油籽富含叶酸和维生素。【/s2/】经常食用不仅可以提高身体的抗病能力，还可以缓解乳腺增生引起的乳房疼痛等不适。

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随着人们越来越注重养生，人们逐渐发现无花果的好处，因为富含氨基酸和膳食纤维，经常吃一些不仅能促进胃肠蠕动，排除体内毒素，还能促进泌乳，消散停滞。

综上所述，虽然乳腺增生并不是什么大病，但也要用对的方法缓解，才能避免持续发展，至于如何做可以通乳散结，建议女性朋友平日里多吃上文中提到的紫菜，番薯，板栗，油麦菜，无花果等食物，另外还要多喝些玫瑰花水，坚持一段时间，乳腺增生或许会逐渐变小。