高以翔去世一周年：猝死为何集中在夜间发生？注意这3个高危时段

一年前的今天，高以翔因猝死而离开。

一年后，高以翔一生的朋友吕晓东去做礼拜，但他没想到心脏病发作的目的落到了高以翔身上。他去世时63岁。

北京时间昨日凌晨，阿根廷球星迭戈·马拉多纳因心脏骤停在家中去世，享年60岁......

近年来，突发心脏骤停和猝死的新闻频繁出现在各大新闻报道中。随着社会的发展，我们的生活节奏会越来越快，工作压力会逐渐加大，猝死的案例会越来越多。

【/s2/】心源性猝死也叫心脏骤停。为什么会发生心源性猝死？

对于婴儿来说，猝死多为呼吸道感染所致；对于青少年来说，通常是由心肌梗塞引起的；对于中老年人，通常表现为中风或冠心病。

如果患者经常心脏骤停，说明其身体长期处于危险状态，存在不易发现的潜在高危因素。此类患者应引起重视，及时就医，并去医院进一步检查，调查危险因素。

另外，如果患者伴有三高，生活习惯不好，要多加注意，在日常生活中保持冷静，改善生活习惯。

据不完全统计，我国1/18的死亡是由心源性猝死引起的，而这些猝死大多患有心血管疾病。

患有心血管疾病的人在晚上更危险，所以晚上睡觉时要警惕。

夜间猝死最危险的时间是什么时候？

首先，晚上12点

午夜是猝死的高危时期。很多人半夜12点就有心绞痛。原因是人体平躺时，血液会加速从体内流向心脏，造成心脏超负荷，引起心绞痛。

与正常人相比，冠心病患者更容易出现这种现象。有心脏病的人要注意。建议抬高枕头，防止血液回流过快，防止心绞痛的发生。

第二，凌晨3~6点

凌晨3~6点往往是一天中的最低温度。在冷空气的刺激下，冠状动脉会收缩，导致变异型心绞痛甚至猝死。

这种情况和第一种类似。患有高血压或冠心病的人比正常人更容易出现。晚上睡觉要保暖，防止变异型心绞痛的发生。

高血压患者应在睡前服用抗高血压药物，以防止动脉刺激血压因夜间高血压而升高。

第三，从午夜到早上6点

很多人睡觉的时候都会有打呼噜的问题，很多人觉得很正常，其实不然。打鼾临床上称为睡眠呼吸暂停综合征。

如果打鼾，人体内的血氧含量降低，导致心脏的供氧不足，对心脏病患者更危险。

如果发生打鼾，应及时采取措施，如侧卧、侧枕等，防止平躺。

如果打鼾严重，应及时就医。

总之，今年夜间猝死率一直在不断上升，我们应该重视这个问题，采取相应措施，防止这种情况发生在自己身上。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，有规律的作息，早睡早起，定期体检。如果发现身体有异常，要及时就医。