气血虚易衰老！中医推荐4种常见食物，养气血，面色越来越好！

 南瓜

南瓜富含胡萝卜素和丰富的微量元素，可以有效保护我们的皮肤并延缓衰老。可以增强南瓜皮肤的功效，具有健脾补血的功能，还可以生化血液，可以有效调节人体血液。

 

龙眼

 

龙眼富含铁，可以补充气血和血液，同时促进血红蛋白的再生。中医认为，龙眼肉性温，味甘，健脾，补气，对全身有补益作用。

 

甘薯

甘薯中含有的营养物质比较多，而且还对人体有益，它能够起到去血毒的功效，而它和红枣一样，能够起到补血的作用，非常适合气血不足的人群食用。

 

黑豆

黑豆具有很强的促进血液循环，补充血液和滋养阴虚的功能，吃黑豆可以软化血管，促进血液循环并增殖淋巴细胞。黑豆中的微量元素仍然非常丰富，不含胆固醇，非常适合心血管疾病患者的血液浓缩。