这个寒假连着休的暑假，该咋“拾掇”自家娃？

制作|搜狐健康

作者|闫俊娟，北京市儿童医院顺义妇儿医院精神科

编辑|高炳辉

这场流行病让一切都变得不同寻常。对于即将到来的暑假，朋友们做好旅行安排了吗？还是你想蹲在家里？如何度过一个充实而难忘的暑假？北京儿童医院顺义妇儿医院精神科的严俊娟医生给家长和学生们提了一些建议。

1。工作与休息相结合，“接地气体”

今年的假期“特别长”，好像是直接从寒假到暑假。但实际上，大多数教室已经变成了“空中学”，孩子们每天都在网上听课和做作业。老师和家长都没有闲着，所以在暑假里，我们仍然需要休息我们的“小眼睛在网上”，得到一些锻炼，停止整天花在学习上，做一些我们在学校不能做的事情。例如，和你的父母一起去“旅行千里”，感受祖国的大好河山。为了确保安全，你应该根据当地流行病的预防和控制安排具体的旅行；大一点的学生可以去参加一些义务劳动，做志愿者等。例如，在流行期间，帮助测量社区入口和出口的体温。不要看这个不显眼的东西。如果你去参与，你会发现不同的经历；你可以在假期帮父母做一些家务，比如和父母一起做一顿美味的饭菜；孩子每天负责整理家里的垃圾，扔垃圾；或者每天做一些家务，比如拖地、洗碗和洗衣服。体验生活中的日常必需品和琐事。

在这里，应该提醒父母不要“为孩子感到难过”，他们不应该为了这样那样的事情而放弃孩子，甚至担心孩子的“不好的工作”。他们应该知道，孩子生活在这个社会，而不是一直呆在家里，随着他们的成长，他们会慢慢走出家庭和学校。这些不是一蹴而就的，而是需要一步一步地“扎根”。如果你因为担心“做得不好”而不去做，你什么时候能“做得好”？此外，给孩子一个“改变主意”实际上是在开学后收集能量，这样他们就可以把自己的状态调整到最好。

2。做一些你一直想做的事情

亲爱的同学们，你有没有想过做一些没有时间和精力就无法完成的事情？例如，我想学习一些打篮球的技巧；想知道某种乐器；想听音乐剧；想学游泳；想去操场玩得开心；我甚至想“说走就走”……在保证安全和利益的前提下，让你的“小愿望”有机会实现，这会让你的假期与众不同。

3。父母和孩子一起过暑假

由于疫情，这可能是孩子放学后呆在家里的最长时间。父母的感受也是复杂的。一方面，他们有更多的时间与孩子相处，但另一方面，父母有第一次机会零距离观察孩子的班级和学习状态，发现许多平时没有发现的问题，如不认真听讲、作业做得慢、小动作太多、过度玩游戏等。父母是苦的，软的和硬的，孩子是无法无天的。因此，亲子关系紧张，问题频繁。有些家长甚至这样感叹:“如果你不开始上学，我就要疯了！”

幸运的是，你的“暑假”已经到来…

这个暑假，你还想像往常一样监督孩子的网上学习课吗？

这个暑假，你还想让你的孩子补课吗？

今年夏天你还想为你的孩子安排完整的“课外课程”吗？

北京儿童医院精神科医生严俊娟建议，你也应该利用“暑假”来放松紧张的心态。我们的父母应该从发展的角度来看待孩子，而不是事先给他们贴上“标签”或“大帽子”，尊重他们的孩子，用高质量的情感陪伴他们的孩子，倾听他们内心真实的想法，耐心地与他们的孩子交流当前的问题，然后与他们的孩子一起解决一个又一个具体的问题，逐步改善亲子关系，从而促进父母和孩子的心理健康。这种良性循环会给你更多的力量去面对未来可能出现的问题。

有这么多建议，一些家长肯定会担心:孩子们的学习怎么样？不在乎？

实际上，不是。对学生来说，学习永远是第一要务。

然后“如何学习，学什么，学多少”将考验父母的智慧。在海上航行的过程中，除了日以继夜的奔跑，或许还可以吹着海风，看着海景，感受着大海和天空，甚至是一顿海鲜大餐，都可以为那些“以苦为舟”孜孜不倦追求的学生增添一份亮丽的色彩。

亲爱的父母和朋友们，让我们和孩子们一起制定一个不同的暑假计划，希望学生和父母一起度过这个特殊而有意义的假期。