春季经常过敏，有炎症？选择2种抗炎食物，增强免疫力清除自由基

随着春天的到来，一些人正愉快地计划着假期去博物馆和春游，但有些人只能躲在家里，以防他们对花粉过敏，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞和鼻子发痒。如果你在春天有过敏和炎症，不要太担心，这是身体免疫系统的正常反应。

它通常被用来抵御“外来入侵者”。当人们感到不舒服时，这也表明身体正在抵抗外界有害物质。一段时间后，身体会恢复正常。我们需要做的是提高身体的免疫力，消除体内有害的自由基，让身体在短时间内消灭病毒，减少炎症反应，降低炎症发生的概率。

在抗炎方面，我们也可以在春天选择几种食物来增强身体的免疫力，消除体内的自由基。

首先是樱桃。市场上有两个名字。一种是樱桃，价格昂贵，属于欧洲进口水果。另一种是樱桃，体积小，比樱桃便宜，属于国内水果。你可以根据自己的经济状况购买。虽然名字不同，但营养价值是一样的。

美国密西西比大学进行的一项实验发现，樱桃具有显著的抗炎作用。每天吃樱桃汁的肺炎患者的症状得到缓解。除了每天生吃，樱桃还可以作为配菜和肉一起炖。味道独特，具有解腻的功效。每个人都可以在日常烹饪中尝试。

还有火龙果、白心火龙果和红心火龙果，每个人都可以选择，它们富含花青素。更珍贵的是，许多人喜欢在吃火龙果的时候扔掉外皮。事实上，只要我们去掉最外层的皮，里面的就可以吃了，花青素也可以用于冷拌。

这种营养素是一种天然植物色素。不要担心褪色。它是水溶性的。在现代营养学中，发现它有很强的抗氧化作用，大约是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。对于有过敏和炎症的人，它能在一定程度上修复胶原蛋白，减少机体的炎症反应。

对于脾胃虚寒者，如果吃了火龙果后腹泻，应注意两点。一是不要一次吃太多，这样身体可以在吃之前完全吸收它，另一个是避免把它从冰箱拿出来吃。火龙果属于热带水果，更适合室温贮藏。放入冰箱后，会加速变质甚至冻伤。每天吃一半或四分之一的火龙果对炎症人群有益。

各位朋友，你有炎症反应吗，是如何解决的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。