老年人大多有肠胃病，养胃喝粥、吃馒头还是吃面食？不要吃错了

现在的生活条件越来越好，有各种各样的食物模式和品种。许多朋友吃海蛞蝓来满足他们的食欲。他们对大鱼大肉、辛辣生食毫无顾忌，也没有固定的进食时间。结果，越来越多的人患有胃病。

患了胃病后，许多人不能认真对待它。他们通常在不舒服的时候喝辛辣的食物，生病的时候喝几天粥。这种情况一再发生。

然而，营养学家告诉我们，每天喝米粥实际上对养胃有非常普遍的效果。虽然喝粥可以减轻胃的消化和排泄负担空，但米粥营养成分单一，营养价值低，不利于健康。

对于糖尿病人来说，米粥易于消化，血糖指数相对较高。喝米粥既不能养胃，也不能控制血糖。

如果你以更快的速度喝粥并吞咽，它也会加速胃粘膜的损伤，因为如果食物吞咽得太快，消化液没有时间反应，它会将食物堆积在消化道中，从而加速胃粘膜的腐蚀。患有胃病的人长时间喝这种粥，不但不能养胃，反而会对胃造成进一步的损害。

与米饭相比，胃不好和消化不良的人更适合吃一些发酵面食。因为面团发酵时，内部会产生许多小孔，可以吸收人体胃部消化产生的大量气体，从而避免肠胃胀气，帮助肠胃消化吸收。

然而，应该注意的是，面食也很容易消化。吃面食的时候，你可以多吃一些清淡的蔬菜，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，这样就不会太快消化面食，让你感到饥饿，从而增加食物的摄入量，增加肠胃的负担。

因此，相比之下，意大利面对养胃还是比较好的，但是应该选择油和盐较少的清淡的意大利面，以避免大量的油和盐对胃的功能造成负担。

养胃应该像减肥一样，注意坚持。一旦胃受伤，很难恢复到原来的状态。每次你吃刺激的食物，都会对你的胃有害。如果你无法抗拒吃辛辣和凉凉食物的诱惑，那么无论你吃什么样的食物或药物，你都无法避免胃病。

此外，如果你想滋养你的胃，更重要的是养成良好的生活习惯，注意饮食规则，慢慢咀嚼，给你的胃时间消化和缓冲，并保持你的膳食健康。

各位朋友，你习惯吃哪种食物来养胃呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。