怎么能延时20分钟 延长时间的四种方法

很多男性都希望在亲密时刻表现得更加持久，让双方都能获得满意的体验。其实，想要把时间延长二十分钟并不是什么难事，只要掌握了正确的方法，如控制射精节奏、尝试坐立式姿势、站立式姿势、好心理调整等，就完全可以实现这个目标。下面就来看看，怎么能延时20分钟的介绍吧。

怎么能延时20分钟

1、学会掌控节奏

想要延长时间，最关键的一点就是学会控制自己的发射节奏。在过程中，当感觉快要到达临界点时，可以适当放慢速度或者暂时停下来，等那股冲动消退之后再继续。这种停—动—停的方式反复练习，慢慢就能提升对身体的掌控力。刚开始可能不太适应，但坚持一段时间之后，效果会非常明显。

2、尝试坐立式的姿势

体位的选择对持续时间有着不小的影响。坐立式是一种非常值得推荐的方式，女方坐在男方身上，由女方来主导节奏的快慢。这种姿势的好处在于，男方不需要承受太多体力上的消耗，同时可以把注意力更多地放在控制节奏上，这样一来，整体的持续时间自然就会得到提升。

3、选择站立式的体位

如果觉得坐立式不够有新鲜感，也可以换成站立式。男方站着，女方双腿环住男方的腰部，两人面对面贴合在一起。这种姿势虽然对体力有一定要求，但它有一个很大的优势——动作幅度可以自己调节。当感觉快要坚持不住的时候，可以把动作放轻放缓，借助墙壁等支撑物来减轻腿部负担，从而争取更多的时间。

4、做好心理的调整

很多时候，时间短并不是身体出了问题，而是心理太紧张了。越是担心自己表现不好，就越容易提前结束。所以，放平心态非常重要。在开始之前，可以通过深呼吸来让自己放松下来，不要给自己太大的压力。同时，多把注意力放在伴侣的感受上，而不是一直盯着时间看，时间也会不知不觉地变长。

怎么能延时20分钟，在以上文中进行了介绍，总的来说，想要多坚持二十分钟，靠的是方法和心态的双重配合。从控制节奏、选对体位到调整心理，关键是在于尝试和坚持。