办公室保健操丨春季提升免疫力 试试九步搓耳操

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从经络学角度来说，人体很多经络都与耳朵有联系。广东省中医院老年医学科主任中医师李际强在接受人民网采访时介绍，通过搓揉耳朵，加速耳部的血液循环，刺激耳部相应穴位，能调节脏腑功能及全身气血运行，起到提高人体免疫力，保健养生的作用。

李际强提示，搓耳养生需长期坚持，每天可以做搓耳操1到2次，每次总时长控制在3分钟左右。具体时间可根据个人感受调整，需避免过度用力，耳部有伤口或炎症时应避免操作。需要注意的是，严重心脏病、重度高血压（血压>180/110mmHg）者慎用，若在搓耳过程中感到任何不适，应立即停止。孕妇身体状况稳定可在医生指导下进行，注意避开孕早期（前3个月）及孕晚期（后3个月）。老年人皮肤薄、弹性差，避免过度用力及摩擦。此外，若存在特殊健康问题，建议在专业中医师的指导下进行搓耳养生，以确保安全有效。