四种寝具可能会悄悄“缩短”你的寿命！首先，真的没想到

睡眠对人们来说非常重要，良好的睡眠可以让每个人更加精力充沛，更好地为第二天的工作做准备。总之，睡眠剥夺严重影响人们的工作和生活，长期睡眠剥夺相当于慢性自杀。为什么越来越多的人睡不好觉？事实上，日常生活必需品有很大的关系。

许多人认为睡眠障碍可能是由于工作压力太大造成的。这确实是原因之一。此外，日常用品也成为影响睡眠质量的无形杀手。让我们来看看什么日常用品会影响人们的睡眠质量。

首先，墙壁颜色

让人们感觉舒适的颜色会更好地促进睡眠，所以卧室的颜色对人们的睡眠质量起着至关重要的作用。如果卧室的墙壁颜色是黄色、亮黄色等。，它会严重刺激人的眼睛，并引起肾上腺素分泌后，它被传送到大脑，使人焦虑，从而影响睡眠质量。

除了黄色，红色也是一种令人不安的颜色。热情的红色也容易刺激肾上腺素分泌，让人生气，从而无法睡得更好。简而言之，选择一种柔和舒适的颜色来装饰卧室，这样可以睡得更好。

第二，床

舒适的床对良好的睡眠非常重要。人们会根据自己的需要选择床的硬度。此外，他们还应该注意床的位置。例如，床的一侧最好靠墙放置，这样可以提高整体安全感，有助于改善睡眠质量。最好不要靠近窗户，以免因强风而着凉。

第三，被子

舒适的被子是人们睡得好的保证。对于单身人士来说，最好选择柔软、亲肤的被子，这样既能保暖又能保护皮肤。对于夫妻来说，最好每人有一床被子，这样更有利于睡眠，而且不会因为抓被子而影响睡眠质量。

第四，照明

许多人喜欢开灯睡觉，以提高他们的安全感。虽然开着灯睡觉不利于褪黑激素的分泌，但只要选择正确的灯并且床离得远，它就不会对睡眠产生太大影响。因此，浅色的选择非常重要。相关研究表明，色调很容易引起失眠，所以在选择光线时最好以黄色暖色为主，以避免抑制褪黑激素分泌，促进睡眠。

综上所述，人们睡不着觉，除了情绪影响之外，生活中的用品有着重要的影响作用，日常生活中，人们一定要学会正确的布置卧室，选择温和的墙面颜色，灯光颜色，选择舒服的被子和床，这样才能够更有利于睡眠，解决失眠问题，从而也会让身体健康越来越好。