难起硬度差，时间不理想怎么调理？

前些日子有位患者来找我调理，他说自己45岁了，婚后夫妻生活还算不错，偶尔会出现时间短的情况，但是近两年夫妻生活不如意，阳起不坚，时间逐渐变短，妻子虽未说些什么，但是自己心里自卑，加上自觉此事难以诉说，一直未调理，近半年阳难起，夫妻生活不能进行，纠结迟疑许久，经妻子劝说才鼓起勇气调理。

杨先生告诉我说，年轻时初尝云雨，沉迷于此，夫妻生活较频繁。近来自觉身懒疲惫，乏力倦怠，精神萎靡不振，常常感觉手脚冰凉，腰腿酸软，心中有想法，但是难行夫妻生活。我看他面色发白，舌质淡，苔薄白。

给他药用：枸杞子3克，侼灵参3克，覆盆子3克，肉苁蓉5克，水煎服，两个疗程后，阳事勃起正常，时间可达十五分钟，夫妻生活满意。

补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁，用手过多导致的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续15—30天一周期，2-3周期即可改善。

杨先生此证主要是因为房劳过度，肾精损失过多，难以幻化为气血，导致命门火衰，所以会出现身懒倦怠，乏力疲惫，手脚冰凉，四肢冷，阳难起的情况；肾精亏虚，髓海不充盈，就容易出现健忘、头晕、耳鸣的情况；肾主封藏，肾虚了，封藏无力，所以会时间短。所以综合分析杨先生这个情况是由于房劳过度，小蝌蚪亏损过多导致阳气不足引起的。

中药讲究君臣佐使，只能相互配合，才能发挥各自潜能，而（bo）侼灵参属于这个方剂中的君药，其味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

房事过劳者应注意：节制夫妻生活次数，不要沉迷云雨；注意劳逸结合，戒除不良习惯；注意调畅情志，加强锻炼，增强自身体质；身体虚弱或病后，不可凭借补药勉力行房；注意饮食有节，起居有常。

房劳过度通常还伴有气血不足，男性朋友可以常食红枣、枸杞等补气血的食物。还可以多做些有氧运动，强身健体的同时还可以行气活血。也可以用的补血的中药当归、川芎、红花、熟地、桃仁、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，搭配食物做成药膳；还可以经常对头部、面部、足进行按摩，用以消散瘀血。