少吃，活得久？食欲不振的人，老化率会变慢吗？

俗话说，好家有老。如果有宝藏，我们每个人都会追求完美的身心健康和长寿。虽然每个人都在衰老，但我们通常可以用一些更好的生活方式来防止衰老的到来，从而达到健康安全的目的。

很多年前，只要人能吃饱，那么就没有别的奢望了，但是随着时代的不断发展，我们的日常生活水平也越来越好，餐桌上的菜式也越来越多样化，这种情况导致了许多过胖的发生，造成肥胖的原因与人们的日常饮食搭配有着密切的联系。

长期肥胖也会直接影响自己的身心健康，导致样的问题，比如肥胖会导致高血压、高血糖、高血脂等慢性病。

如果长期这样下去，也会对我们的使用寿命造成一定的危害。

很有可能我们都在长辈嘴里读过他们，就是“吃得少活得久”。很多人听到后会笑，觉得一点都不科学。那么这段话科学吗？其实 他们真的会有相应的科学实验。

一位海外生物学家以果蝇为本次实验的总体目标，将果蝇分为两个工作组，以减少对第一组果蝇的投入，增加对第二组果蝇的投入。最后得出结论，第一组果蝇的使用寿命确实会更长。

这项科学研究的结论得出后，很多人提到了相对的质疑，因为我们认为果蝇不同于我们的人，比如体型、生命结构、遗传基因等。

而且每个人的身体素养和生活习惯都不一样，所以大家都觉得根据果蝇得到的相应结果不能强加给大家。

但是，如果长期暴饮暴食，胃肠道每天都处于长期负荷运动状态，无疑会损害大家的身心健康。

而且经常暴饮暴食，还会继续危害人体内其它的器官，如肝脏、肾功能、毛细血管、肝脏等，都会引发各种慢性疾病。

如果一个人长期暴饮暴食，他的胃容量会逐渐扩大，胃就像一个很有延展性的包装袋。当胃慢慢扩大时，就会失去原有的延展性，肠蠕动的工作能力也会慢慢降低。长此以往，会导致消化不良、食欲不振、消化不良。

在日常生活习惯中，最好能 实现这三点。

1.饭吃七分饱。

就身体健康而言，吃七分饱饱对健康有优势，有充足的概念和实证研究来支持这种观点。

长时间吃得太撑会使胃内压力过大，长时间很容易发生肠胃疾病。胃病当然对身心健康危害很大。

始终保持七分饱，对延缓衰老有明显的好处，不仅能维持胃的身心健康，还能有效控制血糖范围，对减肥有很大的好处。

2.一日三餐要准时吃。

俗话说一顿饭不要饿到慌，有些人一顿饭不吃不会觉得很饿，但有一种饿不是你饿了，而是体内其他人体器官饿了。

每个人一天基本上一日三餐，不仅仅是为了更好的填饱肚子，只是为了给身体补充很多动能，给工作生活带来很多精力。

一日三餐不及时食用，不仅会对胃肠道造成伤害，还会对肾功能、肝脏及其大脑造成伤害。所以准时吃一日三餐的人更健康。

3.注意蔬菜、水果和水果的摄入。

水果和蔬菜摄入过少会危及人的平均寿命。缺乏新鲜水果和水果的摄入是导致 死亡的高危原因之一。

每天新鲜水果的摄入量应在250克左右，蔬菜水果的摄入量应在500克左右。

《中国居民膳食指南》提倡每天吃苹果，强烈建议每天吃200-350克水果，果汁不能代替水果。注意水果和蔬菜不能互相替代。

总结:有句话说得对:防患于未然。体内有很多疾病真的是大家吃的。不仅暴饮暴食的习惯会损害身体，有时吃的东西也会直接影响身心健康。所以在日常生活中多吃一些新奇的青菜和新鲜水果，不仅可以填充身体所需的营养成分，而且有利于胃的吸附和消化吸收。