腰膝酸痛是肾虚？5种食物是补肾“佳品”，每天换着吃，补肾益精

腰为肾之腑，腰不好的人，多半肾也不好。但并不是所有的腰膝酸软都跟肾虚有关，平时坐姿不对、腰肌劳损也会导致腰膝酸痛。如何区分呢？

肾虚引起的腰痛多有以下4个特点

（1）畏寒怕冷

畏寒怕冷多是阳气不足，肾阳虚导致的。除此之外，男子容易早泄滑精，女子容易白带清稀、宫寒不孕。

（2）无缘无故的嘴里有咸味

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、五心烦热、失眠多梦；

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身疲倦、气短乏力、胃寒肢冷、舌边有齿印。

（3）唾液异常
中医将汗、涕、泪、涎、唾称为五液，并认为五脏化五液，唾为肾之液，正常情况下，口中唾液适中，既不觉得口干舌燥，也不觉得口水太多。肾阴虚的人，唾液会变少；肾阳虚的人，唾液会增多。

（4）面色发黑且晦暗无光

肾虚会造成面色发黑，而且这种黑就像是烟熏得似的，给人一种不干净的感觉。肾阳虚的人，除了面色发黑外，还会有小便清长、大便溏泻、尿量减少、水肿等症状。

肾阴虚的人，除了面色发黑外，还会有头发脱落、牙齿松动、健忘、精神恍惚、足萎无力等症状。

很多人只知道纵欲会损耗肾气，但其实耗损肾气的方式有很多，比如熬夜、生气、吸烟酗酒、吃冷饮、劳累、吹空调等等。而肾气就像是存在我们身体里的健康货币，一次次的放纵智慧不断透支肾气体，要想健康长寿，就得把肾气补回来。

（1）山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，为中医“上品”之药，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功。常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频。

（2）干贝
干贝又称瑶柱，是扇贝类的肉柱（即闭合肌）晒干而成的食品，性甘味咸，微温，入肾、脾经，能滋阴养血，补肾调中，主治消渴，肾虚尿频，食欲不振。

（3）板栗

板栗是传统的五果之一，性温味甘，有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效，被誉为“肾之果”，肾虚腰痛者，最宜食用。

（4）制何首乌

经过加辅料蒸煮晒、加工炮制后所得的制何首乌，能补肝肾、益精血、乌须发。凡是肾虚引起的发须早白、腰膝软弱、筋骨酸痛，男子遗精，女子带下，食之皆宜。

（5）枸杞

枸杞性平味甘，能滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，是一味滋补中药，而且主要滋补的是肝脏和肾脏。#男人衰老也是烦心事#

除了这5种食物外，多补肾精，效果翻倍

#男性也该学会抗衰老#“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，八子补肾胶囊是专补肾精的药物，融合历代补肾经典名方，把肾精补回来！

该药由十六味中药精妙配伍而成：

八种植物种子药：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子；

两类动物药“血肉有情”之品：鹿茸和海马；

还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳，人参扶元气。

能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机能减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。