下雨天饮食以清淡为主防止上火孩子不开心，多吃清爽菜，爽口解腻

时间像是加了加速器，三伏40天一晃眼就过去了，7月还剩下最后一周，但天公不作美，一周内不仅红色暴雨还持续降温到25度，孩子的好心情一下子就被大雨扑灭了！短裙和短裤才穿上一周，就开始降温开始穿长袖长裤了！一周的暴雨没日没夜的下着，孩子在家只想睡觉，忘记了还有减肥的目标，多吃暖身菜减肥菜，不仅保护健康还能瘦身减肥，两全其美又能拥有好心情，还在等什么，赶紧把美味的菜肴吃起来吧！
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁，不仅美味营养而且味道非常鲜嫩，常吃对孩子的生长发育是非常有益的，一起来了解一下吧!




孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香爽口，而且含有丰富的营养物质，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等等含量都是非常丰富的，还含有B族维生素，维生素C以及皂苷等物质，孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体生长发育。

孩子在夏季的时候可能会出现消化不良，便秘的现象，这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用，有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽，还可以起到去蛔虫的作用，有效预防孩子常见的寄生虫疾病，对孩子的身体健康是非常有益的。



大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量极其丰富，孩子常吃有助于生长发育，长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素，这种物质是孩子发育所不可或缺的食物，如果孩子体内缺乏这种营养物资，那么就会导致孩子的情绪非常不稳定，很容易出现喜怒无常的现象，对孩子健康成长不利。




大虾中还含有丰富的钙元素，孩子常吃大虾可以有效补充钙质，促进骨骼和牙齿的发育，让孩子长得更高，牙齿变得更加坚固。而且还有助于孩子提高免疫力，增强体质，阻止病毒入侵，有效预防多种常见疾病的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。




夏天的暴雨一会下一会停，就像孩子的哭闹来去匆匆！夏季还有一周就结束了，珍惜最后的美好吃光，抓紧减肥瘦身，暴雨过后见彩虹，最瘦最美的那个就是你！