止咳化痰的水果找到了！2种水果，清理肠道、补充膳食纤维

有许多食物可以清理肠道，减少痰和咳嗽。经过多年大鱼大肉的暴食，小伙伴需要清理体内的废物，让身体回到放松状态。

对人体来说，油腻和辛辣会刺激身体分泌更多的自由基，使身体负担过重。随着时间的推移，许多非常危险的疾病，如三高、冠心病甚至癌症都将由长期积累引发。

因此，保持身体的新鲜和健康是非常重要的，那么在生活中哪些食物可以有效地清洁肠道，消除痰和咳嗽呢？这里有两种水果给我的朋友。

橙

橘子是市场上常见的水果。在主要的健康水果中，橙子排在首位。体质虚弱的朋友可以经常吃桔子，这对治疗身体和缓解疲劳有很好的效果。

橙子富含维生素C，可以明显提高身体抵抗细菌和病毒的能力。同时，橙子对体内自由基有很好的清除作用，并能抑制体内肿瘤细胞的生长。此外，橙子还能降低胆固醇，对高血压和高脂血症患者有良好的维持作用，能促进伤口愈合，加速身体恢复，并补充一定量的膳食纤维。

2.悉尼

我相信许多朋友非常喜欢悉尼的味道。他爽口的味道和清凉的味道让人在吃饭的时候感到轻松。用来炖雪梨的冰糖也是家庭小吃的常客。此外，悉尼的药用价值也很高。

从中药角度看，雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的良好药用功效。尤其是在秋天天气干燥的时候，吃雪梨可以润肺、止咳、化痰、养血、生津。因此，患有急性气管炎和呼吸道感染的朋友在秋季不妨多吃雪梨，这样可以有效缓解咽干、咽痛和声音嘶哑的症状。

橙子和雪梨酸甜适口，能去除体内油脂和废物，对肠道清洁、去油去腻、清热解毒、清肺化痰有很好的效果。

尤其是在春节经常大鱼大肉的朋友，在节后准备一些雪梨和橙子食用是很好的选择，不仅能够快速补充维生素和膳食纤维，还能让疲惫的身体快速恢复活力，迎接即将到来的工作，让身体恢复最佳状态。